Điều gì xảy ra khi bạn ăn cá mỗi ngày?
Ăn cá đều đặn giúp tăng cường sức khỏe não bộ, tim mạch nhưng mức độ hiệu quả tùy từng người. Theo Healthline, cá được cho là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hiện nay với nguồn protein tốt cho sức khỏe. Nhưng điều đó không đồng nghĩa ăn cá hằng ngày sẽ...
Tác dụng, tác hại của nước mắm
Nước mắm làm tăng hương vị món ăn, bổ sung vitamin, sắt nhưng lại chứa quá nhiều muối. Giá trị dinh dưỡng Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong 1 thìa nước mắm (18g) có 6 calo, 0,66g carbs, 0,66g đường, 0,01g chất béo, 0,91g protein. Nước mắm cũng chứa nhiều loại vitamin nhưng lượng không...
Các thực phẩm làm giảm nguy cơ mắc ung thư
Rau họ cải hay những loại cá béo như cá hồi, cá thu chứa các hợp chất ngăn ngừa viêm, giảm nguy cơ mắc ung thư. Có nhiều yếu tố tác động tới sức khỏe nhưng lối sống thiếu khoa học là một trong những thủ phạm dẫn đến ung thư. Điều này đồng nghĩa...
Loại hoa dân dã ăn ngon, nhiều công dụng
Hoa chuối có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon đồng thời chứa các chất giúp ổn định cholesterol và đường huyết, tốt cho hệ tiêu hóa. Cây chuối có thể tận dụng được nhiều phần để chế biến thực phẩm. Người Việt Nam sử dụng hoa chuối làm nộm, ăn kèm, nhúng lẩu,...
Vị thuốc được mệnh danh ‘kim cương đỏ’ giúp kéo dài tuổi thọ
Kỷ tử đã được sử dụng từ rất lâu, tác dụng như thuốc bổ nguồn gốc thiên nhiên, giúp chống lão hóa, tăng cường sinh lý. Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội cho biết, kỷ tử là vị thuốc phổ biến...
Thức ăn tốt nhất cho não
Tiến sĩ Eric Berg cho biết, cá hồi có thể ngăn ngừa chứng viêm não, cải thiện trí nhớ cũng như kỹ năng học tập. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe tổng thể. Những gì chúng ta ăn có thể đem lại lợi ích cụ thể hoặc tác...
Điều gì xảy ra khi bạn uống trà xanh mỗi ngày?
Trà xanh đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên uống 3-5 tách mỗi ngày. Trà xanh là loại đồ uống được yêu thích hàng trăm năm nay ở nhiều nước. Tuy nhiên, một số người vẫn thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống trà...
Loại trái cây tốt cho thị lực, giúp mắt tinh anh
Nghiên cứu mới cho biết ăn nho mỗi ngày có thể cải thiện thị lực của bạn khi về già. Tất cả chúng ta đều muốn chăm sóc cơ thể của mình tốt nhất. Mặc dù nhiều người không có thời gian tập gym thường xuyên nhưng vẫn còn nhiều cách khác để giữ sức...
Các loại thực phẩm béo nhưng có lợi cho sức khỏe
Cá hồi, cá thu, hàu, tôm, rong biển chứa axit béo omega-3 tốt cho cả thể chất và tinh thần của con người. Omega-3 là axit béo gồm ALA, EPA và DHA thiết yếu với con người. ALA có trong dầu thực vật còn DHA và EPA có trong cá, nhuyễn thể và tảo. Cơ...
Điều gì xảy ra khi bạn ăn thịt lợn mỗi ngày?
Ăn thịt lợn đều đặn giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, no lâu nhưng có thể không tốt cho tim mạch, nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc, thịt lợn là loại thịt được ăn phổ biến nhất trên thế giới. Nhưng đây cũng...
Cách giảm cân bằng quả bơ hiệu quả
Ăn bơ ở một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, có lợi cho tim mạch. Bơ là một loại trái cây ngon và độc đáo. Hầu hết mọi người cho rằng quả bơ tốt cho sức khỏe do giàu chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Ảnh minh họa: Betterme...
5 loại nước detox giảm cân an toàn, hiệu quả
Bạn có thể tự chế biến những loại nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân từ những thực phẩm quen thuộc. Thời tiết giao mùa đòi hỏi bạn phải có một chế độ ăn uống phù hợp, cung cấp đều đặn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để có...
Giảm cân bằng chocolate
Ăn một ít chocolate đen trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Chocolate thường là một trong những món đầu tiên được khuyên hạn chế ăn khi bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, chocolate đen thông thường chứa hơn 70% ca cao có thể hỗ trợ giảm cân....
Chế độ ăn giúp bạn có bụng phẳng lỳ
Một số mẹo đơn giản có thể giúp bạn lộ cơ bụng và sở hữu thân hình như mong muốn. Khi thay đổi thói quen ăn uống, giảm béo chỉ là một phần mong muốn của nhiều người. Họ còn một mục tiêu khác trong đầu: bụng phải phẳng lỳ. Tuy nhiên, không phải mọi...
Ba bước giảm cân nhanh khoa học
Bạn nên giảm đều đặn 0,5-1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất. Nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không thoải mái. Đó là những lý do khiến bạn khó thực hiện việc giảm cân. Dưới đây là cách áp dụng chế độ ăn uống...
5 thói quen khi uống cà phê giúp giảm cân
Chọn đúng loại cà phê và thời điểm uống sẽ giúp bạn tỉnh táo và có trọng lượng vừa phải. Cà phê là thức uống giúp nhiều người vượt qua những ngày bận rộn trong tuần. Với lượng tiêu thụ vừa phải, cà phê đem lại nhiều lợi ích, trong đó có giảm cân. Không cho...
Giảm cân nhờ ăn cà chua hằng ngày
Cà chua có lượng calorie thấp, nhiều chất xơ giúp no lâu sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Cà chua là nguồn cung cấp protein, khoáng chất, chất xơ và vitamin. Không chỉ vậy, cà chua còn giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và căng bóng. Một lợi ích...
Làm đẹp da mặt bằng trái cây giá rẻ
Chuối, đu đủ, dưa chuột, chanh… kết hợp với một số nguyên liệu có sẵn trong bếp có thể giúp da mặt bạn mịn màng, tươi sáng hơn. Trong bếp của gia đình bạn có thể đang tích trữ một số thành phần thiết yếu cho công thức chăm sóc da hiệu quả. Trong trái...
Uống sữa để giảm cân trong 3 tuần
Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra chế độ ăn kiêng có thể uống sữa cả ngày. Ban đầu chế độ ăn kiêng dùng sữa không có mục đích giảm cân, mà nhằm nâng cao thể lực và giải quyết các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Sau đó, chế độ ăn này được...
4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh
Nhiều loại ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong khi một số loại khiến bạn béo lên. Bí quyết là chọn đúng loại hạt. Tại sao chúng ta cần ngũ cốc? Carb và chất xơ cần thiết cho cơ thể con người hoạt động tốt và ngũ cốc cung cấp cả...
